المدة: 2 يوم
المقدمة
تم تصميم هذه الدورة حول إدارة التوتر لتزويد الأفراد بالمعرفة والأدوات اللازمة لإدارة التوتر بفعالية في البيئات الشخصية والمهنية. سيستكشف المشاركون الجوانب الفسيولوجية والنفسية للتوتر، تحديد مصادر التوتر الشائعة، وتعلم استراتيجيات عملية لإدارة التوتر. تجمع الدورة بين المعرفة النظرية وورش العمل التفاعلية لضمان قدرة المشاركين على تطبيق ما يتعلمونه في حياتهم اليومية.
هدف الدورة:
تهدف الدورة إلى تزويد المشاركين بمهارات عملية ونظريات فعالة لإدارة التوتر، مما يساعدهم على تحسين جودة حياتهم وصحتهم النفسية، وزيادة قدرتهم على التعامل مع الضغوطات اليومية بفعالية. سيتعلم المشاركون كيفية تطبيق استراتيجيات التوتر في حياتهم الشخصية والمهنية لضمان توازن أفضل وأداء أعلى.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.